स्लीपिंग हेडसेट बैटरी

स्लीपिंग हेडसेट एक उपकरण है जिसे सिर के ऊपर पहना जाता है ताकि ध्वनि को सीधे कान में डाला जा सके। इन उपकरणों का उपयोग आमतौर पर आईफोन टाइप एमपी3 प्लेयर्स के साथ किया जाता है, लेकिन इन्हें स्टैंड-अलोन उत्पादों के रूप में भी खरीदा जा सकता है। नवंबर 2006 को जर्नल ऑफ अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें चर्चा की गई थी कि स्लीपिंग हेडसेट पहनने वाले लोगों को सोने में कितना समय लगता है, अगर वे तेजी से सो रहे थे, तो सो रहे थे।

अध्ययन का निष्कर्ष है कि हेडसेट और जल्दी या आसानी से सो जाने के बीच कोई संबंध नहीं है। अब कई अध्ययन सामने आ रहे हैं जिनमें पाया गया है कि ये स्लीप हेडसेट कुछ लाभ प्रदान करते हैं जैसे कि पर्यावरणीय शोर को रोकना जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और दिन के दौरान ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है।

इस अध्ययन के अनुसार विषय दो प्रकार के प्रतीत होते हैं। पहला समूह वे 24 लोग थे जो इन हेडसेट को पहनने में सक्षम थे और वास्तव में इन्हें पहनकर सो जाते थे, और दूसरा समूह उन 20 लोगों से बना था जो हेडसेट पहनकर नहीं सो सकते थे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों समूहों के बीच उम्र, लिंग या बीएमआई में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। दोनों समूहों के बीच एकमात्र समानता यह थी कि उन सभी की सुनने की क्षमता सामान्य थी और किसी ने भी सोने का मुखौटा नहीं पहना था। इसका मतलब यह है कि यदि आपकी सुनने की क्षमता सामान्य नहीं है और/या आप पहले से ही स्लीपिंग मास्क का उपयोग कर रहे हैं तो यह संभावना नहीं है कि आप स्लीपिंग हेडसेट का सफलतापूर्वक उपयोग कर पाएंगे। यदि यह आपका मामला है, तो निराश न हों क्योंकि कई अन्य विकल्प उपलब्ध हैं जैसे विशेष रूप से ध्वनिरोधी, सफेद शोर मशीन, इयरप्लग आदि के लिए गद्दे का उपयोग करना...

नींद के पैटर्न पर तेज संगीत के प्रभाव को लेकर भी कई अध्ययन किए गए हैं। उन्होंने पाया कि पूरी रात संगीत बजाने से लोगों को नींद आने से नहीं रोका जा सका; हालाँकि इसके कारण उन्हें सामान्य से 4 गुना अधिक बार जागना पड़ा। और जबकि तेज़ संगीत आपको सोने से नहीं रोकता है, यह जागने के चक्र को बढ़ाकर और नींद के चरणों को कम करके आपकी नींद की गुणवत्ता को बहुत खराब कर सकता है। नींद की गुणवत्ता में यह गिरावट तेज़ आवाज़ (80 डेसिबल) सुनने पर अधिक थी। किए गए अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला कि संगीत बजाने से एक निश्चित चरण के दौरान जागने पर जल्दी सो जाने की आपकी क्षमता में बाधा आ सकती है क्योंकि यह प्राकृतिक नींद की लय को बदल देता है।

यदि आप मेरे जैसे हैं और खुद को जीवन के सभी क्षेत्रों में जिज्ञासु मानते हैं, तो आप शायद सोच रहे होंगे कि स्लीपिंग हेडसेट के साथ उपयोग के लिए किस प्रकार का वॉल्यूम सुरक्षित माना जाएगा। खैर उत्तर है 80 डेसिबल या उससे कम।

80 डीबी वॉल्यूम पहले से ही कम माना जाता है, इसलिए जब आप सोने की कोशिश कर रहे हों तो एमपी3 प्लेयर को फुल ब्लास्ट पर रखने का वास्तव में कोई कारण नहीं है। यदि आपके पास स्लीपिंग मास्क है, तो खुले कान वाले हेडसेट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है ताकि ध्वनि तरंगें आपके कान नहर से आपके आंतरिक कान तक आसानी से जा सकें। बंद-कान प्रकार के हेडसेट के साथ, ध्वनियाँ कान के उद्घाटन तक पहुँचने के बाद अवरुद्ध हो जाती हैं और क्योंकि ध्वनियों के लिए कान के पर्दे के माध्यम से प्रवेश करने का कोई रास्ता नहीं है, इसलिए उन्हें आपके लिए बढ़ाया जाना चाहिए; श्रोता के रूप में; उन्हें सुनने के लिए.

आखिरी बात जो मैं उल्लेख करना चाहूंगा वह यह है कि भले ही ये हेडसेट आसानी से या तेजी से नींद नहीं लाते हैं, लेकिन वे पर्यावरणीय शोर को रोकने जैसे अन्य लाभ प्रदान करते हैं जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है और दिन के दौरान ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है।

निःसंदेह हम सभी जानते हैं; या कम से कम हमें पता होना चाहिए; टैंगो में दो का समय लगता है, जिसका मतलब है कि सिर्फ इसलिए कि आप हेडसेट लगाते हैं और कुछ शांत संगीत बजाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी पत्नी भी वही काम करने जा रही है। हो सकता है कि वह बिना हेडफोन के अपने फोन पर अपने पसंदीदा गाने जोर से बजा रही हो, जिससे आप दोनों के लिए स्लीपिंग हेडसेट के साथ सोना असंभव हो जाएगा, जब तक कि आपके पास अलग-अलग कमरे न हों।

निष्कर्ष पंक्ति यह है:

यदि आप हेडसेट पहनकर सोने में सक्षम हैं, तो ऐसा कोई सबूत नहीं है कि यह अनिद्रा या नींद संबंधी विकारों को रोक सकता है या पैदा कर सकता है। हालाँकि, यहाँ याद रखना महत्वपूर्ण है, यह तथ्य है कि यदि आप अचानक इयरप्लग या ओवर-द-काउंटर दवाओं के बजाय इन हेडसेट का उपयोग करना शुरू कर देते हैं तो आपके शरीर को समायोजित होने में अधिक समय लग सकता है। यदि आपको पहले से ही नींद संबंधी कुछ समस्याएं हैं, तो संभवतः कम मात्रा से शुरुआत करना और देखना कि क्या होता है, सबसे अच्छा है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्लीपिंग हेडसेट का उपयोग करने के कई फायदे हैं और यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए; संगीत बजाए बिना भी; वे अभी भी आसपास के शोर और परेशान करने वाली आवृत्तियों को रोककर स्वस्थ नींद के पैटर्न को बढ़ावा दे सकते हैं।